看中醫的民眾應該對中醫的用詞相當好奇，耳熟能詳，但又似懂非懂。風寒暑濕燥火，中醫稱之為六氣或六淫，常用於形容外界或存於體內的邪氣。六氣有相對應的季節，特定季節有對應的六氣影響身體，邪氣影響身體的當下，身體會處於相對虛的狀態；正氣不足時，不一定有外來因素影響，也可能因功能失調而出現疾病。因此，抵抗疾病的第一要務就是維持身體功能正常，也就是中醫常講的「正氣存內，邪不可干」。
中醫的濕是什麼？
中醫的「濕」源自古代人們將症狀與自然界的聯想，濕性黏滯，濕性重濁，代表著疾病表現出來的症狀都有不清晰、不流暢等感覺，例如頭昏重、身體重、疲倦、消化功能差、噁心反胃、大便解不乾淨、小便不利、皮膚濕黏、分泌物多等等，這些症狀都跟中醫說的濕有關係，也因此在門診上常會聽到中醫師說你體內有濕氣要除。
濕氣的原因？
脾主運化，中醫在調整濕氣時首要注重的就是脾胃，脾胃能代謝體內的津液水分，使其從小便正常排出，若津液停留在體內，就是體內的濕氣，大便中的水分增加使黏性提升，因濕性黏滯，就難以排乾淨，腸胃傳導功能下降，產生噁心反胃；濕性重濁，濕停在肌肉就有沉重或疲倦感，濕停在皮膚就皮膚濕黏。更甚者，濕氣影響到頭部，就會有頭昏頭重等症狀。
濕氣的調解？
台灣位於亞熱帶氣候，民眾對於環境的濕氣已有多年的經驗，最簡單的就是除濕機，保持環境的乾爽，對自身的健康維持有正面影響。飲食方面要注意油膩、過甜以及難消化的食物少吃。穴位方面可按壓支溝穴及手三里穴，手三里穴能提升脾胃功能，配合支溝穴能強化濕氣排除，改善排便及頭昏重的症狀。穴位按摩僅供日常調理，若症狀無改善，建議前往合格的醫療院所尋求醫療協助。
(撰文：花蓮慈濟醫院中醫師 陳資昀／製圖：TCnews新聞中心)
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骨科醫師表示，葡萄糖胺是組成軟骨的成分之一，民眾僅能當作保健食品補充營養，若想維持骨骼強壯，讓膝蓋更健康，平時適當運動、均衡飲食比較實際。
聯合醫院中興院區骨科醫師郭忠和表示，中國人的飲食進補習慣喜歡「以形補形」，因此認為吃腦可補腦，吃膠質、鈣質可補骨頭；事實上，所謂的葡萄糖胺，就是人體組成軟骨的一種成分，這成分對人體無害，不論是從鯊魚軟骨提煉，或者合成成分都沒有關係，各家廠商成分配方都不同。
但有些業者在葡萄糖胺中添加過量的鈉，對腎功能不佳、高血壓的民眾有害；還有的廠商添加防腐劑，會傷害肝腎功能；也有廠商添加太多糖，糖尿病患者吃了也有負擔。
郭忠和表示，60歲以上民眾可將葡萄糖胺當作保健食品、補充營養，當成日常生活「保養」用；少部分民眾確實在補充三個月的葡萄糖胺後，會將此成分作用到膝蓋，變成軟骨成分。但大多數人吃了效果很有限，不應期待吃了葡萄糖胺後，立刻可以「蹲下去又站起來」、走路爬山膝蓋馬上不痛，或者馬上可以負重走遠路。
郭忠和建議，老人家想要骨頭膝蓋健康，營養一定要均衡，可從食物中多攝取膠質，平時作息正常、適當進行和緩運動，膝蓋疼痛不舒服時，應找專科醫師求診比較實際。
【聯合晚報╱記者彭宣雅/台北報導】
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